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- 目がしょぼしょぼする
こんな症状ありませんか？
- 目が重くてしょぼしょぼする
- まぶたが重い
- 目を開けているのがつらい
- 目が疲れてしょぼしょぼする
- 涙が出てしょぼしょぼする
- 光がまぶしくてしょぼしょぼする
- 目が乾いてしょぼしょぼする など
目がしょぼしょぼする症状は、疲労や乾燥、炎症など、様々な原因で起こります。休息をとっても改善しない場合や、日常生活に支障をきたすほどの症状がある場合は、早めの診察をおすすめします。
原因となる主な病気
眼精疲労
目の使いすぎにより、目が重くしょぼしょぼする感覚が生じます。パソコンやスマートフォンの長時間使用などが主な原因で、慢性化すると頭痛や肩こりなど目以外の症状が生じることもあります。
ドライアイ
涙の量や質が低下すると、目が乾燥してしょぼしょぼした感じになります。いわゆる疲れ目とは異なり、適切な治療が必要になります。
眼瞼下垂
まぶたが下がることで、目を開けているのが困難になり、しょぼしょぼした状態になります。垂れ下がったまぶたをおでこの筋肉を使って持ち上げようとするため、筋肉に余計な負担がかかって頭痛や肩こりを伴うこともあります。
結膜炎
結膜の炎症により、目やにや充血とともに、目がしょぼしょぼすることがあります。
アレルギー性結膜炎
花粉やハウスダストなどのアレルゲンによって誘発される結膜炎です。鼻や喉の症状を伴うことも多いです。
花粉症
花粉によるアレルギー反応で起こる結膜炎や鼻炎の総称です。毎年特定の時期に症状が現れる場合は、花粉症の可能性が高いです。
逆まつげ
まつ毛が目に触れることで刺激を受け、しょぼしょぼした状態になります。
眼瞼炎
まぶたの縁に炎症が起こると、目の不快感からしょぼしょぼすることがあります。
角膜の病気
角膜に傷や炎症があると、まぶしさや異物感とともに、目がしょぼしょぼします。
白内障
水晶体が濁ることで、まぶしさを感じやすくなり、目をしょぼしょぼさせることがあります。
老眼
近くが見えにくくなることで目が疲れやすくなり、しょぼしょぼした感じになります。
その他の原因
睡眠不足、疲労、ストレス、加齢なども原因となります。
日常生活でのケア
十分な休息をとる
目を休める時間を確保し、睡眠時間もしっかり確保しましょう。疲労が蓄積すると症状が悪化します。
まばたきを意識する
パソコンやスマートフォンを使用する際は、意識的にまばたきの回数を増やしましょう。
目を温める
温かいタオルやホットアイマスクなどで目を温めることで、血行が促進され、疲労回復や涙の質の改善が期待できます。
適度な休憩をとる
長時間の作業は避け、1時間ごとに休憩を取りましょう。遠くを見ることも効果的です。
作業環境を整える
照明の明るさや画面の位置を調整し、目に負担のかからない環境を作りましょう。
目薬を使用する
市販の人工涙液で目を潤すことができます。ただし、使いすぎはかえって症状を悪化させるリスクがありますので注意しましょう。
改善しなければ受診を
上記のケアを行っても目のしょぼしょぼ感が改善しない場合、あるいは症状が悪化する場合は、京都市山科区・椥辻駅のみなみかわ眼科へお早めにご相談ください。症状の放置はQOL（生活の質）を低下させるだけでなく、視力低下など将来的な目の健康にも影響する可能性がありますので、放置しないようにしましょう。
