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- 目が乾く
こんな症状ありませんか？
- 目がカサカサする、乾いた感じがする
- 目がゴロゴロする、異物感がある
- 目が疲れやすい
- 夕方になると特に乾きを感じる
- パソコン作業中に目が乾く
- エアコンの効いた部屋にいると目が乾く
- コンタクトレンズをつけると乾燥する
- 目が重い など
目の乾きに悩む方はたくさんおられます。目の渇きを放置すると角膜に傷がつき、視力低下や感染症のリスクが高まりますので、よくある症状だからと軽視せず、早めに対策するようにしてください。
原因となる主な病気
ドライアイ
涙の量が不足したり、涙の質が低下したりすることで、目の表面が乾燥します。単なる目の疲れとは異なる「涙の病気」ですので、きちんと治療する必要があります。
マイボーム腺機能不全
まぶたの縁にある油分を分泌する腺が詰まると、涙の蒸発が早まり目が乾きやすくなります。近年増加しているドライアイの原因の一つです。
シェーグレン症候群
自己免疫疾患の一つで、涙腺が障害されて涙の分泌が減少します。口の渇きも伴うことが特徴です。
結膜弛緩症
加齢により結膜がたるむことで、涙の流れが悪くなり乾燥を感じます。高齢の方に多く見られます。
アレルギー性結膜炎
アレルギー反応により目の表面が荒れると、乾燥を感じやすくなります。
コンタクトレンズの長時間装用
コンタクトレンズは涙の蒸発を促進し、目の乾きを引き起こします。特に長時間装用で症状が強くなります。
眼瞼炎
まぶたの縁に炎症が起こると、マイボーム腺の機能が低下し、目が乾きます。
薬の副作用
抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、降圧薬など、一部の薬の副作用として目の乾きが現れることがあります。
その他の原因
加齢、ホルモンバランスの変化、環境要因（エアコン、暖房）なども原因となります。
日常生活でのケア
意識的にまばたきを増やす
パソコンやスマートフォンを見ている時は、意識的にまばたきの回数を増やしましょう。
適度な休憩をとる
1時間ごとに休憩を取り、目を休めることが大切です。遠くを見たり、目を閉じたりしましょう。
室内の湿度を保つ
加湿器を使用して、室内の湿度を適切に保ちましょう。乾燥は目の乾きを悪化させます。
エアコンの風を避ける
エアコンの風が直接目に当たらないよう、風向きを調整しましょう。
目薬（人工涙液）の使用
市販の人工涙液で目を潤すことができます。ただし、防腐剤入りのものは頻繁に使いすぎないようにしましょう。
コンタクトレンズの装用時間を減らす
可能であれば眼鏡に切り替える時間を作り、コンタクトレンズの装用時間を短くしましょう。
目を温める
温かいタオルやホットアイマスクを使って目を温めることで、一時的な目の渇きや疲れを改善できることがあります。
症状が続く場合は眼科へ
上記のケアを行っても目の乾きが改善しない場合は、早めに京都市山科区・椥辻駅のみなみかわ眼科へご相談ください。目の渇きの原因を詳しく検査し、原因に応じた適切な治療をご提案いたします。患者さまに合わせた治療法で、症状の改善と将来的な目の健康維持を行います。
